CURRICULUM
FOLKEのカリキュラム
Phase 01
Awareness
思考の癖に気づく
「こうあるべき」という正解に自分を合わせ、ほんとうの自分を後回しにしてしまう。
他者との比較や周囲の声に振り回されてしまう原因は、心の中に潜む「思考の癖」にあります。
Phase 1では、心理学の視点から「心の仕組み」を一つずつ紐解いていきます。
「ほんとうの自分」と出会い直すための準備期間です。
講義内容
ウェルビーイング概論
ポジティブ心理学をベースに、最新研究から「幸せのスキル」の基礎を学ぶ。
幸せの優先順位/主観的幸福感
「幸せの三段重理論」を学び、自分を整える正しい優先順位を身につける。
思考の癖
事実とストーリーを切り分け、無意識の思い込みをフラットに捉え直す。
潜在意識と感情
潜在意識の仕組みを理解し、感情に振り回されない技術を身につける。
得られる変化
相手の感情を受け取りすぎず、他者と一緒にいても疲れない心の余白が生まれる
「正解探し」を卒業し、どんな自分も否定せず受け入れられる余白が生まれる
モヤモヤを言語化することで、漠然とした不安が安心感に変わる
Phase 02
Connection
自分の本音・ニーズと繋がる
Phase 2では、まだ言葉になっていない「大切な価値観」や「心からの願い」に光をあて、揺るぎない自分軸を明確にします。
ずっと蓋をしてきた感情をヒントに、内側にある願いを一つずつ言葉にして整理します。
自分らしい価値基準が明確になることで、自分への信頼が生まれ、他者とも心地よい関係を築けるようになります。
講義内容
人類学とウェルビーイング
経済成長から心の成長へ。人類の転換点に立ち、心の豊かさの真価を解き明かす。
セルフ・コンパッション
不完全さを受け入れ、自分を追い込まずに優しく立て直すコツを学ぶ。
自己概念の再定義
「過去の延長」ではない、内側から立ち現れる「本来の自分」を再定義する。
思いを正しく伝えるリクエスト
自分の「願い」を大切にしながら相手も尊重し、共感でつながる対話を学ぶ。
得られる変化
「なぜそう感じるのか」の理由が分かり、自分を責めることがなくなる
本音を深く理解することで迷いが消え、人生を自分で選んでいる実感が持てる
無理に相手に合わせなくても「私はこれでいい」と思える、自己信頼が育っていく
Phase 03
Integration
幸せのスキルで、
ありのまま社会と調和する
Phase 2で見つけた「ほんとうの自分」を、心の中に留めておくだけでなく、実際の日常に反映させていくフェーズです。
内側の想いを体現するために、「幸せのスキル」を学び実践していきます。
強みや対話スキルを日常に定着させることで、自分を偽ることなく、ありのままの自分で周囲と繋がっていきます。
講義内容
強みの活かし方
科学的に自分の「強み」を特定し、無理なく自分らしい日常を叶える技術を学ぶ。
レジリエンスの高め方
感情の波に飲み込まれず、しなやかに自分を立て直す「心の回復力」を身につける。
ウェルビーイングと社会の調和
自分の幸せを起点に、他者や社会と「心地よい循環」を育む在り方を学ぶ。
自分のトリセツ
強みや願いを言語化し、自分らしく輝くための「人生の指針」を明確にする。
得られる変化
苦手の克服よりも「強み」を活かし、自分らしく、ありたい日常を叶えていく
自分を大切にしながら相手も尊重するための「対話スキル」を身につける
心が揺れても、自分で自分の機嫌を整えられる「レジリエンス」が手に入る
FOLKE LAB
卒業生だけの「秘密の実験室」
FOLKE LABは、FOLKE卒業生限定のクローズドなコミュニティー。
卒業生たちが共に集い、幸せのスキルを磨き続けるための「実験の場」です。
「幸せは、一生かけて磨き続けられるスキル」
日常の中で生まれた喜びも葛藤も、そのまま分かち合える場所を大切にしています。
Resonance journey
共に問い、響き合い、循環する場所。
月1回の定例ラボデー
最新のウェルビーイング研究や実験のシェア、毎月の課題図書を共有し学びを深めます。
卒業生限定イベント・リトリート
奄美大島でのリトリートや、限定イベントなど卒業生だけが参加できる特別な時間と場所をシェアします。
スペシャルゲストによる特別講義
ウェルビーイングな学びや体験が深まる、多様なスペシャルゲストイベントが盛りだくさん。
共同研究その他
大学との共同研究や、哲学対話、NVC実践など、他にも様々なコンテンツが随時アップデート。
専門家によるウェルビーイング講義を学び放題
アーユルヴェーダ入門
Sayaka Oka
ホリスティック
入門Minori Ogawa
働くわたしの
ウェルビーイングMadoka Maeno
ブランディング論
Narumi Abe
ウェルビーイング×腸活
Keita Suzuki
STYLE
FOLKEの実践スタイル
週1回の
リアルタイム講義（zoom）理論と対話・実践を通して、
仲間と視野を広げる場。※アーカイブ視聴も可能です
期間中2回の
マンツーマンコーチング安心な場でプロコーチと共に
自分の人生に落とし込む場。
講義後の質問相談タイム、日常の疑問を解消する専用チャットや卒業生メンター制度など、
あなたの3ヶ月に寄り添う充実したサポートを整えています。
BENEFITS
FOLKEで得られること
理論で体系化された「ウェルビーイングの学び」
ウェルビーイングは、心の持ちようではなく、後天的に習得できる「スキル」です。 感覚に頼るのではなく、ポジティブ心理学などの科学的根拠に基づき、理論で体系的にウェルビーイングを学びます。
惑わされない「自分軸」の確立
世の中の正解や誰かの期待ではなく、自分の本音で人生を選ぶ「自分軸」を確立します。 情報の溢れる社会でも、自分なりの価値基準を持つことで、周りに振り回されず自分の感覚を信じられるようになります。
悩みをポップに探求する「実験の場」
日々の違和感やモヤモヤは、あなたのニーズを知るための大切な材料。 愚痴で終わらせず、その奥にある想いや願いを健全に対話する。 正解に縛られず、試行錯誤しながら「ほんとうの自分」の純度を高めます。
ありのままで繋がる「対話力」
わがままではなく「ありのまま」で、自己犠牲や自己不一致を手放す。 NVCを土台に対話スキルを探求します。 自分を大切にしながら相手も尊重する、そんな誠実で心地よい伝え方を学びます。
「強み」を活かして働く
苦手を克服するのではなく、強みを活かす。 なんだか上手くいかないのは、自分がダメなのではなく、まだ「強みの活かし方」を知らないだけ。 「私にはこれがある」という実感が、揺るぎない自信に変わります。
大人になってから出会う「一生の仲間」
FOLKEには、損得や役割を超え、ありのままの自分で繋がれる仲間がいます。 海外旅行を共にしたり、結婚式に参列したり。 FOLKEで育まれるのは、信頼し合える、深く温かな繋がりです。
SUPPORT
充実のサポート体制
自己を深める1on1コーチング
講座とは別に全2回、プロコーチとのマンツーマンセッションを設けています。講座中に深めきれなかった自己も、この機会に落とし込むことが可能です。
いつでも相談できるメンター制度
FOLKEの卒業生が、わからないことや不安なこともしっかりサポートしてくれるので、コミュニティーはじめての方でも安心して参加することができます。
何度でもアーカイブで復習が可能
講後も復習できるように、すべての講義でアーカイブ（録画）を共有しているので、自身のペースで何度も見返しながら学びを深めることができます。
Why well-being?
なぜウェルビーイングを学ぶのか?
幸せは、感じるものから
学べるものになった。
感覚で曖昧だったものが、ハーバード大学でも注目される確かな理論として体系化され、
一生物の「スキル」として学べるようになった。
これまで
→
これから
領域
哲学・宗教・スピリチュアル
人それぞれで、定まっていなかった
→
領域
体系化された理論（科学）
研究やデータに基づいている
自己理解
主観的で曖昧
言語化できない、人に説明できない
→
自己理解
客観的で明確
言語化できる、人に説明できる
実践
センスや才能が必要
向いてる人・向いてない人がいる
→
実践
誰でも習得できるスキル
練習すれば身につく
Scientific Partner 共同研究パートナー/アドバイザー
椙山女学園大学/看護学部
川島 一晃[准教授]
専門分野：ポジティブ臨床心理学
FOLKEでは現在、受講生のPERMA-ProfilerやVIA等のデータを学術的に分析しています。感覚的なウェルビーイングを科学的根拠に基づくものへと昇華させ、ウェルビーイング研究全体の発展に貢献していきます。
※データ分析は事前の同意を得た方のみを対象とし、匿名化した上で学術目的に限定して使用いたします。
導入している背景理論
トランスパーソナル心理学
システム思考
十牛図
NVC
ユング心理学
インテグラル理論
セルフコンパッション
U理論
ポジティブ心理学
成人発達理論
この講座で大切にしていること
“幸せは「スキル」だ”
わがままではなく、ありのまま。
自己理解で「自分」を知るだけでは、世界は変わりません。
FOLKEでは、自己理解だけでなく、社会と調和するためのスキル習得までを大切にしています。
「部下の本音やニーズに、自然と関心を向けられるようになった」 「パートナーの行動にイライラせず、心を通わせる対話ができるようになった」 ほんとうの自分で生きる技術。それは、あなたと、あなたの大切な人を幸せにする「一生モノの武器」になるはずです。
FOLKEに関するご質問やご相談は
下記よりお気軽にお問い合わせください。
まずは個別相談で話を聞く
MEMBER
講師の紹介
運営メンバー
喜多 桜子
株式会社FOLKE 代表取締役
看護師時代の経験から「後悔のない人生」を問い、幸せとは？をテーマに世界70ヶ国を巡る。帰国後はベンチャー企業2社の創業に参画し、事業成長と人の幸せの両立を探求。デンマーク哲学をベースに、個人と社会が調和するしあわせを実践しながら、武蔵野大学院にてウェルビーイング研究中。次なる夢は、夫婦で宇宙旅行！
細川 貴裕
株式会社FOLKE CHO
人的資本経営「ISO30414 リードコンサルタント」
「資本主義を自分らしく」をビジョンに。
人材系ベンチャー企業で支社長として上場を経験後、デンマーク・フォルケホイスコーレに留学。帰国後、現在は社外CHO・人事コンサルタントとしても活動中。
コーチメンバー
時田 真奈
35歳で独立後、都内クリニックや医療系スタートアップで人事を歴任。長年、ヘルスケア領域で「社内コーチ」として組織を支援。2025年11月、満を持してコーチとして再独立。
若曽根 由貴
育休中にライフコーチとして副業を開始。NLP等の知見を活かし、心身が満たされた「持続可能な幸せ」を追求。クライアントが在りたい姿を叶えるためのセッションを提供中。
岡田 奈津子
起業家として130名の組織経営や子会社設立を経験。2022年に代表退任後、デンマークへ留学し、手工芸や民主主義、サステナビリティを習得。現在は組織開発やコーチングを提供。
COMMUNITY
どんな仲間がいるの？
おかえり、わたし。
ここに集まるのは、肩書きも年齢もばらばらな人たち。
まるで旅先のゲストハウスで出会ったように——
どこから来たのかも、何者かも関係なく。
「ウェルビーイング」を共通言語に、共に学び、語り、
「ほんとうの自分」と、出会い直す場所。
ここは、一生モノのスキルを育む、もうひとつのHOME
職業構成
年齢層
性格・タイプ
繊細さん
優等生さん
完璧主義
ロジカルで感情は後回し
なんか孤独
本音を隠しがち
周りから見たら順調
自分を後回し
言語化が苦手
参加目的・動機
受講生の声（参加前アンケートより）
「いつ死んでも『私は私を生きたわよ』って葬式で言える自分になりたい」
作業療法士・30代
「幸せを科学的に学べる場所をずっと探していた」
フリーランス・20代
「育児に追われ、気づいたら『私は何がしたいんだろう？』と思うように」
40代
「一見順調なのに、なぜか満たされない。この違和感の正体を知りたかった」
50代
※ FOLKEインフォグラフィック内の受講生データは推計値を含みます。
FLOW
受講までの流れ
step
01
個別相談 / 説明会
→
step
02
お申し込み
→
step
03
コミュニティに
招待
→
step
04
受講
PRICE
受講料
料金
入会金
¥
298,000
(税込)
+月額サポート費
¥9,800 × 3ヶ月
この受講料には、
「幸せのスキル」を習得するための全プログラムが含まれています
全12回のリアルタイム講義＆ワーク
専属メンターによる伴走
全2回のマンツーマンコーチング
期間中のアーカイブ見放題
FOLKE受講生限定コミュニティ
オリジナルワークシート＆資料
※教材費や診断料など、追加の費用は一切かかりません。
早期にお申込みを検討くださる方へ、
個別相談の際に特別なご案内をお伝えしています。
まずは個別相談で話を聞く
所要時間 60分 / オンライン / 無料
FAQ
よくある質問
MESSAGE
代表からのメッセージ
さいごに。
FOLKEが目指す世界をシェアさせてください。
「わがままではなく、ありのまま。」
どこにいても、誰といても
自分の「ほんとう」を選べるスキルと
自分の「ほんとう」が実現できる社会を。
FOLKEに共鳴してくれる仲間とともに
育てていきたい。
素敵な仲間と出会えるのを
わたし自身はもちろん、FOLKE一同
楽しみにしています。
FOLKE代表 喜多桜子
創業者のメッセージ
無料体験会は
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